Bodies: 2007年8月アーカイブ

メガトン級のプレッシャーだった仕事のとっかかりが昨日終わって、今日から18日まで、仕事を入れてません。24日締め切り厳守の資格認定の課題を仕上げるためなんですがぁ…

まずは、家の中を片付けてから・・・
なぁんて、洗濯と掃除片づけをしていたらお昼。
課題提出の時に貼る写真を撮りに行って…スピード写真だと"年"がありありと出るうえに、指名手配のようになるので、ちょっと出費が痛いけど、写真スタジオで撮ってもらうことにしてます。
それでも、やっぱり出るのよねぇorz　ごまかしようがない。

その足で、Bodiesへ。
ちょうど日盛りの一番暑い時間だったせいか、ガラ空き。
3人くらいしかいないので、のんびりトレーニングをし終わってクールダウンのストレッチをしていたら、トレーナーさんがやってきて、「バランスボールやってみませんか？」って。

やってみたいなぁ、欲しいなぁと思っていたので、「ぜひ！」とお願いしてバランスボールのトレーニングをレクチャーしてもらいました。

あの弾力。だら～んと上に乗るだけでもなんだか癒されるんだけど。
ところが、あのボールに座って背中を伸ばしてズルズルっとひっくり返ると、もう、腹筋がプルプル…
仰向けになって足でボールをはさんで、右に左にと足を横に伸ばすだけで、わき腹はプルプル…
内転筋もプルプル…ボールの上に腹ばいになって、足を後ろにキックすると後背筋に効くぅ～

テレビを見ながら、ボールに腰かけてアップダウンするだけでも、腹筋に効くらしい。
欲しい…バランスボール買っちゃおうかなぁ。

一昨日、急ぎの仕事で朝の６時から午後２時まで、ず～っとパソコンの前でマウス握りっぱなし、キーボード打ちっぱなしだったせいか、昨日の朝は右側の脇から肩甲骨の周りが、寝違えでもしたように痛くて、お箸でご飯を口に持っていくのも辛かった。
（誰か、５０肩じゃん？　って言ってない？　違うから！）

考えたら、７月に入ってからサーキットトレーニングに２回くらいしか行けてない。
いつでも行けるから･･･と思って、DAYS会員になっていたのだけど、これが、結構行かれないもので。
DAYS会員だと平日の16：30までしか行けないので、思いのほかこれが制約になっちゃって。

で、８月からはレギュラー会員に変更してもらったので、さっそく今日は仕事の帰りに行くことができました。

たった３０分のトレーニングが何になる？って思うでしょ？
私もそれほど期待はしていなかったんだけど、これがやっぱり違うんです。
で、今日も痛いところを伸ばしつつ、最初と最後のストレッチをゆっくりしっかりやって、マシントレもエクササイズも久しぶりだったので、体のパーツを意識しつつやりました。

楽になったんだなぁ、肩の周り。
動くたびに「いたたた･･･」と言っていたのに。
運動嫌いを標榜している私ですが、やっぱり運動はしなきゃいけません。

ついでながら･･･
目標の体重になりました！予定より１ヶ月多くかかったけど･･･体脂肪率もあと少し！
やっぱり運動はしなきゃいけません！