47歳

今日は仕事が午前と夜、と時間が空いてしまったので、午前の仕事が終わってからBodies（サーキットトレーニング）に行ってきました。
平日のこの時間だと空いているので、スタッフに勧められるまま、体重チェックをしてもらいました。
実は、このところムクムクと育っているので体重は量りたくなかったんだけどねぇ。

案の定、運動を始める前の体重に戻っていました（T_T)
「体スキャン」という、体重体組成計なので体重の他に体脂肪率、骨格筋率、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢も教えてくれます。
まぁ、どの数値も標準らしいです。

サーキットトレーニングに通い始めたころの記録がないので、良くなったのか悪くなったのかはわからないけど、どの辺を目標にすればよいのかがわかったので、やっぱり運動はしばらく続けようと思いました。

ひとまず、
基礎代謝の目標は1200Kcal（1118Kcal）　（カッコ内は実測値）
体重47Kg（ナイショ）
体脂肪率23%（ナイショ）
骨格筋率30%（28.7%）
内臓脂肪レベル2（4）

嬉しかったのは、もともと運動苦手で、運動神経もメチャクチャよろしくないので、運動能力は低いだろうと思っていましたが、自分が思っているほどではないらしく(!?)
体年齢は47歳だってさぁ（喜）・・・脳年齢は？

http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
ここでも体組成チェックできます。