成果あり

サーキットトレーニングに行き始めて、4か月と少し。
最低でも週1回、ほんとは3回くらい行きたいけど、なかなか行けません。
8月はなんとか週2ペースで通えました。

通い始めたころは、家でもインスパイリングエクササイズとか骨盤体操とかしていましたが、今はバランスボールに思い出した時に乗る程度。
運動と一緒に始めたのは、サプリメントを飲むこと。
コエンザイムQ10と、代謝と脂肪燃焼を高めるαリボ酸とカルニチンを1日1回飲むことにしてこれが今月で3ヶ月目。朝起きぬけに、牛乳にコラーゲンを入れて飲むこと2ヶ月目。

今年の暑さも手伝ったらしく、成果出てます。
夏前に、やっと穿いていたスーツのパンツが今日、楽にはけて手が入れられるようになってました。

体重-2.5Kg、体脂肪率-4%、大腿部-2cm、H-3cm、W -2ｃｍ

背中の肉が落ちたのにはビックリ。
背中すっきり・・・とはまだ、言えないけど、成果が出れば続ける気になるではないですか。
がんばろっと。

ちなみに
食事は一切制限していません。食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べてます。
もちろん、間食も。
ただ、量は心なしか落ちてる気がする・・・暑いからでしょう。
涼しくなったら要注意です。