あちこち効いたかも

メガトン級のプレッシャーだった仕事のとっかかりが昨日終わって、今日から18日まで、仕事を入れてません。24日締め切り厳守の資格認定の課題を仕上げるためなんですがぁ…

まずは、家の中を片付けてから・・・
なぁんて、洗濯と掃除片づけをしていたらお昼。
課題提出の時に貼る写真を撮りに行って…スピード写真だと"年"がありありと出るうえに、指名手配のようになるので、ちょっと出費が痛いけど、写真スタジオで撮ってもらうことにしてます。
それでも、やっぱり出るのよねぇorz　ごまかしようがない。

その足で、Bodiesへ。
ちょうど日盛りの一番暑い時間だったせいか、ガラ空き。
3人くらいしかいないので、のんびりトレーニングをし終わってクールダウンのストレッチをしていたら、トレーナーさんがやってきて、「バランスボールやってみませんか？」って。

やってみたいなぁ、欲しいなぁと思っていたので、「ぜひ！」とお願いしてバランスボールのトレーニングをレクチャーしてもらいました。

あの弾力。だら～んと上に乗るだけでもなんだか癒されるんだけど。
ところが、あのボールに座って背中を伸ばしてズルズルっとひっくり返ると、もう、腹筋がプルプル…
仰向けになって足でボールをはさんで、右に左にと足を横に伸ばすだけで、わき腹はプルプル…
内転筋もプルプル…ボールの上に腹ばいになって、足を後ろにキックすると後背筋に効くぅ～

テレビを見ながら、ボールに腰かけてアップダウンするだけでも、腹筋に効くらしい。
欲しい…バランスボール買っちゃおうかなぁ。